Health Alert..! विटामिन बी 12 की कमी से हो सकती हैं समस्याएं
Vitamin B 12 कोबालमीन के नाम से भी जाना जाता है जो मानव शरीर के लिए बेहद आवश्यक विटामिन है.
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Health Tips : विटामिन B12 कोबालमीन के नाम से भी जाना जाता है जो मानव शरीर के लिए बेहद आवश्यक विटामिन है।
यह हमारे शरीर का एक ऐसा आवश्यक विटामिन है जो हमारे शरीर में लाल रक्त कोशिकाओं और डीएनए को बनाने में बहुत सहायक होता है।
इसके अलावा यह विटामिन हमारे तंत्रिका तंत्र को प्रभावित करने का भी काम करता है।
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यह विटामिन अधिकतर अंडे, मीट और डेयरी उत्पाद में पाया जाता है जो हमारे शरीर को बढ़ाने और बीमारियों से लड़ने में सक्षम बनाता है।
विटामिन B12 की कमी से हमारे शरीर में बहुत सी बीमारियां होने लगती हैं जिनमें से थकान, कमजोरी, शरीर में सुइयां चुभना, सांस लेने में परेशानी आदि।
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आज हम आपको विस्तार से विटामिन बी-12 की कमी की वजह से होने वाली बीमारियों के बारे में बताने वाले हैं।
क्यों होती है विटामिन बी-12 की कमी
सही खान-पान या नियमित खान-पान ना होने की वजह से मानव शरीर में विटामिन बी-12 की कमी होने लगती है।
जैसा कि हमने आपको बताया कि अंडे, मीट और डेयरी प्रोडक्ट्स में अधिक मात्रा में घुलनशील पदार्थ के रूप में विटामिन B12 पाया जाता है।
जो लोग इनका सही से सेवन नहीं करते हैं उनके शरीर में विटामिन B12 की कमी का होना लाजमी है।
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विटामिन B12 की कमी से होने वाले बीमारी के लक्षण
- शरीर में विटामिन बी12 की कमी की वजह से धीरे-धीरे थकान महसूस होने लगती है।
- विटामिन बी-12 की वजह से शरीर में नई रक्त कोशिकाओं का जन्म नहीं होता है जिसकी वजह से शरीर में सुइयां चुभने का अहसास होने लगता है।
- विटामिन B12 की कमी से आपके परिधीय तंत्रिका को नुकसान पहुँचता है, जो आगे चलकर समस्या का कारण बन सकती है।
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- शरीर में नई रक्त कोशिकाएं ना बनने की वजह से रक्त की कमी होने लगती है जिससे एनीमिया जैसी समस्या पैदा होने लगती है।
- B12 की कमी हमारे शरीर की आंखों पर भी प्रभाव डालती है। आंखों के पास मौजूद नसों में ऑप्टिक की कमी होने लगती है जिसकी वजह से धुंधलापन या दिखाई ना देने जैसी समस्याएं सामने आने लगती हैं।
- धीरे-धीरे लाल रक्त कोशिकाओं को नुकसान पहुंचने लगता है जिसकी वजह से दिल की धड़कन कभी धीरे हो जाती है तो कभी ज्यादा तेज होने लगती है।
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किसमें पाई जाती हैं यह बीमारी?
- अधिकतर यह बीमारी बुजुर्गों में पाई जाती है क्योंकि उनकी शारीरिक स्थिति किसी भी बीमारी से लड़ने के लिए ठीक नहीं होती है। इसलिए उन्हें रक्त कोशिकाएं बनने की प्रक्रिया धीमी हो जाती है। जिसकी वजह से उन्हें बी-12 की कमी की वजह से कई बीमारियों का शिकार होना पड़ता है।
- यह बीमारी उन लोगों में भी पाई जाती है जिनका किसी प्रकार का कोई ऑपरेशन हुआ हो और उनका कोई ऊपरी तंत्र शरीर से अलग कर दिया गया हो तब भी शरीर में रक्त कोशिकाओं का बनना धीमा पड़ जाता है जिसकी वजह से बी12 की कमी से होने वाली बीमारियों से जूझना पड़ता है।
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विटामिन B12 जैसी समस्या से निजात पाने का सही तरीका
विटामिन B12 की कमी को पूरा करने के लिए यदि आप नियमित रूप से अंडे, मीट या डेयरी उत्पादों का सेवन करते रहेंगे तो,
आप इससे होने वाले सभी लक्षणों से बच पाएंगे। शरीर में नई कोशिकाओं के उत्पादन से हमारे शरीर को कई बीमारियों से बचने में सहायता मिलती है।
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