#FitnessAtHome : होना है घर में ही फिट, तो रसोई का यह मसाला है सुपरहिट

#FitnessAtHome Jeera For Fit

नई दिल्ली (समयधारा) : दोस्तों फिट/स्लिम कौन नहीं रहना चाहता l मॉडर्न टाइम में लोग फिट रहने के लिए जीम जाते है,स्विमिंग करने जाते है l

पर कोरोना वायरस के चलते जो लॉकडाउन हुआ है उसमे आप आपने घर में लॉक होकर रह गए है l

 ऐसे में जो लोग जिम या स्विमिंग को जाते थे उन्हें परेशानी का सामना करना पड़ रहा होगा l

ऐसे में हम आपके लिए लाये है फिट रहने के रामबाण नुस्खा या यूँ कहे फिट रहने का रामबाण मसाला l 

दोस्तों रसोई में इस्तेमाल होने वाले मसालों में काला जीरा आपके खाने का स्वाद को बढ़ाता ही है।

साथ में खाने को जायका भी देता है। क्या आपको पता है कि आपके सेहत के लिए जीरा किसी दवाई से कम नहीं है।

काला जीरा एक  प्रमुख मसाला है, जो घर में इस्तेमाल किए जाने वाले जीरे का ही एक रूप है। लेकिन यह स्वाद में थोड़ी कड़वाहट लिए होता है,

और सदियों से हर्बल औषधि के रूप में छोटी-मोटी बीमारियों के इलाज के लिए इस्तेमाल किया जाता रहा है।

इसमें हमारे स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद थाइमाक्वीनोन, बीटासिटोस्टरोल, माइरिस्टिक, लिनोलेनिक,

पामिटिक, फॉलिक जैसे एसिड तो मिलते ही हैं, प्रोटीन, विटामिन बी, मिनरल्स जैसे पोषक तत्व भी होते हैं।

 मोटापे पर लगाम (#FitnessAtHome Jeera For Fit)

शरीर में जमा हुए अनावश्यक फैट को घटाने में काला जीरा बेहद कारगर है।

इसके 3 महीने के नियमित सेवन से मोटापे से राहत मिलती है।

काला जीरा फैट को गला कर अपशिष्ट पदार्थों (मल-मूत्र) के माध्यम से शरीर से बाहर निकालने में सहायक होता है और आपको चुस्त-दुरुस्त बनाता है।

काले जीरे में मौजूद मूत्रवर्धक प्रभाव की वजह से भी इसका नियमित सेवन वजन कम करने में सहायक है।

इसके साथ ही इसे खाने से शरीर में चुस्ती फुर्ती भी रहती है।

कोलेस्ट्रॉल पर नियत्रंण

नियमित रूप से काले जीरा पाउडर का सेवन करने से शरीर में रक्त-संचार तेज होता है।

इससे न केवल कोलेस्ट्रॉल की मात्रा कम होती है, बल्कि रक्तचाप नियंत्रित रहता है और हृदय रोग का खतरा भी कम होता है।

पेट की समस्याओं का समाधान (#FitnessAtHome Jeera For Fit)

अपने एंटीमाइक्रोबियल गुणों के कारण काला जीरा पेट संबंधी कई समस्याओं में लाभकारी है। पा

चन संबंधी गड़बड़ी, गैस्ट्रिक, पेट फूलना, पेट-दर्द, दस्त, पेट में कीड़े की समस्या से परेशान हैं,

तो भारी खाना खाने के बाद थोड़ा-सा काला जीरा खाने से लाभ होगा। यह कब्ज दूर कर पाचन क्रिया को सुचारू बनाता है।

सर्दी-जुकाम में फायदेमंद

जुकाम होने, नाक बंद होने या श्वास नली में तकलीफ होने जैसी सर्दी-जुकाम की समस्या में काले जीरे का सेवन काफी लाभ पहुंचाता है।

यह शरीर से बलगम निकालने में मदद करता है। कफ से बंद नाक के लिए काला जीरा इन्हेलर का काम भी करता है।

थोड़ा सा भुना जीरा रुमाल में बांध कर सूंघने से आराम मिलता है।(#FitnessAtHome Jeera For Fit)

अस्थमा, काली खांसी, ब्रोंकाइटिस, एलर्जी से होने वाली सांस की बीमारियों में भी यह फायदेमंद है।

सिरदर्द या दांत दर्द में दे आराम 

काले जीरे का तेल सिर पर लगाने से माइग्रेन जैसे दर्द में लाभ होता है।

गर्म पानी में काला जीरा तेल की कुछ बूंदें डाल कर गर्म करके कुल्ला करने से दांत दर्द में राहत मिलती है।

करें एंटीसेप्टिक का काम

काला जीरा पाउडर का लेप लगाने से हर तरह के घाव, फोड़े-फुंसियां जल्दी भरते हैं।

एंटी बैक्टीरियल गुणों के कारण यह संक्रमण फैलने से रोकता है।

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