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Health News 24/7 : अपनाएंगे यह टिप्स हर रोज, स्वस्थ रहेंगे हमेशा न होगा कोई रोग

हम कई छोटी-छोटी पर बहुत ही महत्वपूर्ण बातों का रखेंगे ध्यान तो निरोगी-शक्तिशाली शरीर  बनेगा आपकी  पहचान

Health News 24/7 Nirogata ke Achuk Upay

नईं दिल्ली (समयधारा) :  निरोगी कों नहीं रहना चाहता l पर हर किसी के बस में नहीं होता पूरी तरह से निरोगी रहना l 

पर आप और हम कई छोटी-छोटी पर बहुत ही महत्वपूर्ण बातों का रखेंगे ध्यान तो निरोगी-शक्तिशाली शरीर  बनेगा आपकी  पहचान l 

Health News 24/7 : अपनाएंगे यह टिप्स हर रोज, स्वस्थ रहेंगे हमेशा न होगा कोई रोग

निरोगता के लिए जरूरी अचूक रामबाण उपाय 

(1) शक्कर की बनी मिठाइयाँ, चाय, कॉफ़ी, अति खट्टे फल, अति तीखे, अति नमकयुक्त तथा उष्ण –

तीक्ष्ण व नशीलें पदार्थों के सेवन से वीर्य में दोष आ जाते हैं |

(2) प्रात: उठते ही 6 अंजलि जल पियो | सूर्यास्त तक 2 से ढाई लीटर जल अवश्य पी जाओ |

गर्मियों में व जब शरीर से श्रम करो, तब इससे अधिक जल की आवश्यकता होती है |

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(3) जिन सब्जियों का छिलका बहुत कड़ा न हो, जैसे गिल्की, परवल, टिंडा आदि, उन्हें छिलकेसहित खाना अत्यंत लाभकारी है |

जिन फलों के छिलके खा सकते हैं, जैसे सेवफल, चीकू आदि, उन्हें खूब अच्छी तरह धो के छिलकों के साथ ही खाना चाहिए |

दाल भी छिलकेसहित खानी चाहिए | चोकर तथा छिलके में पोषक तत्त्व होते हैं और इनसे पेट साफ़ रहता है |

सब्जी, फल आदि धोने के बाद कीटनाशक आदि रसायनों का अंश छिलकों पर न बचा हो इसका ध्यान रखें, अन्यथा नुकसान होगा |

सेवफल को चाकू से हलका – सा रगड़कर उस पर लगी मोम उतार लेनी चाहिए |

(4) घी – तेल में तले हुए पकवानों का कभी – कभी ही सेवन करना चाहिए |

नित्य या प्राय: तली हुई पुडी –पकवान, पकौड़े, नमकीन खाने से कुछ दिनों में पेट में कब्ज रहने लगेगा, अनेक बीमारियाँ बढ़ेंगी |

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(5) खटाई में नींबू व आँवले का सेवन उत्तम है |

कोकम व अनारदाने का उपयोग अल्प मात्रा में कर सकते हैं | अमचुर हानिकारक है |

(6) भोजन इतना चबाना चाहिए कि गले के नीचे पानी की तरह पतला हो के उतरे |

ऐसा करने से दाँतो का काम आँतों को नहीं करना पड़ता |

इसके लिए बार – बार सावधान रहकर खूब चबा के खाने की आदत बनानी पड़ती है |

(7) अच्छी भूख लगने पर ही भोजन करें, बिना भूख का भोजन विकार पैदा करता है |

(8) भोजन के बाद स्नान नहीं करना चाहिए |

अधिक यात्रा के बाद तुरंत स्नान करने से शरीर अस्वस्थ हो जाता है | थोड़ी देर आराम करके स्नान कर सकते हैं |

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(इनपुट सोशल मीडिया से)
 

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shweta sharma

श्वेता शर्मा एक उभरती लेखिका है। पत्रकारिता जगत में कई ब्रैंड्स के साथ बतौर फ्रीलांसर काम किया है। लेकिन अब अपने लेखन में रूचि के चलते समयधारा के साथ जुड़ी हुई है। श्वेता शर्मा मुख्य रूप से मनोरंजन, हेल्थ और जरा हटके से संबंधित लेख लिखती है लेकिन साथ-साथ लेखन में प्रयोगात्मक चुनौतियां का सामना करने के लिए भी तत्पर रहती है।

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