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Health News 24/7 : अपनाएंगे यह टिप्स हर रोज, स्वस्थ रहेंगे हमेशा न होगा कोई रोग

हम कई छोटी-छोटी पर बहुत ही महत्वपूर्ण बातों का रखेंगे ध्यान तो निरोगी-शक्तिशाली शरीर  बनेगा आपकी  पहचान

Health News 24/7 Nirogata ke Achuk Upay

नईं दिल्ली (समयधारा) :  निरोगी कों नहीं रहना चाहता l पर हर किसी के बस में नहीं होता पूरी तरह से निरोगी रहना l 

पर आप और हम कई छोटी-छोटी पर बहुत ही महत्वपूर्ण बातों का रखेंगे ध्यान तो निरोगी-शक्तिशाली शरीर  बनेगा आपकी  पहचान l 

Health News 24/7 : अपनाएंगे यह टिप्स हर रोज, स्वस्थ रहेंगे हमेशा न होगा कोई रोग

निरोगता के लिए जरूरी अचूक रामबाण उपाय 

(1) शक्कर की बनी मिठाइयाँ, चाय, कॉफ़ी, अति खट्टे फल, अति तीखे, अति नमकयुक्त तथा उष्ण –

तीक्ष्ण व नशीलें पदार्थों के सेवन से वीर्य में दोष आ जाते हैं |

(2) प्रात: उठते ही 6 अंजलि जल पियो | सूर्यास्त तक 2 से ढाई लीटर जल अवश्य पी जाओ |

गर्मियों में व जब शरीर से श्रम करो, तब इससे अधिक जल की आवश्यकता होती है |

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(3) जिन सब्जियों का छिलका बहुत कड़ा न हो, जैसे गिल्की, परवल, टिंडा आदि, उन्हें छिलकेसहित खाना अत्यंत लाभकारी है |

जिन फलों के छिलके खा सकते हैं, जैसे सेवफल, चीकू आदि, उन्हें खूब अच्छी तरह धो के छिलकों के साथ ही खाना चाहिए |

दाल भी छिलकेसहित खानी चाहिए | चोकर तथा छिलके में पोषक तत्त्व होते हैं और इनसे पेट साफ़ रहता है |

सब्जी, फल आदि धोने के बाद कीटनाशक आदि रसायनों का अंश छिलकों पर न बचा हो इसका ध्यान रखें, अन्यथा नुकसान होगा |

सेवफल को चाकू से हलका – सा रगड़कर उस पर लगी मोम उतार लेनी चाहिए |

(4) घी – तेल में तले हुए पकवानों का कभी – कभी ही सेवन करना चाहिए |

नित्य या प्राय: तली हुई पुडी –पकवान, पकौड़े, नमकीन खाने से कुछ दिनों में पेट में कब्ज रहने लगेगा, अनेक बीमारियाँ बढ़ेंगी |

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(5) खटाई में नींबू व आँवले का सेवन उत्तम है |

कोकम व अनारदाने का उपयोग अल्प मात्रा में कर सकते हैं | अमचुर हानिकारक है |

(6) भोजन इतना चबाना चाहिए कि गले के नीचे पानी की तरह पतला हो के उतरे |

ऐसा करने से दाँतो का काम आँतों को नहीं करना पड़ता |

इसके लिए बार – बार सावधान रहकर खूब चबा के खाने की आदत बनानी पड़ती है |

(7) अच्छी भूख लगने पर ही भोजन करें, बिना भूख का भोजन विकार पैदा करता है |

(8) भोजन के बाद स्नान नहीं करना चाहिए |

अधिक यात्रा के बाद तुरंत स्नान करने से शरीर अस्वस्थ हो जाता है | थोड़ी देर आराम करके स्नान कर सकते हैं |

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(इनपुट सोशल मीडिया से)
 

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