Health Alert-विटामिन बी 12 की कमी से हो सकती हैं समस्याएं,health tips for healthy life
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Health Tips : विटामिन B12 कोबालमीन के नाम से भी जाना जाता है जो मानव शरीर के लिए बेहद आवश्यक विटामिन है।
यह हमारे शरीर का एक ऐसा आवश्यक विटामिन है जो हमारे शरीर में लाल रक्त कोशिकाओं और डीएनए को बनाने में बहुत सहायक होता है।
इसके अलावा यह विटामिन हमारे तंत्रिका तंत्र को प्रभावित करने का भी काम करता है।
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यह विटामिन अधिकतर अंडे, मीट और डेयरी उत्पाद में पाया जाता है जो हमारे शरीर को बढ़ाने और बीमारियों से लड़ने में सक्षम बनाता है।
विटामिन B12 की कमी से हमारे शरीर में बहुत सी बीमारियां होने लगती हैं जिनमें से थकान, कमजोरी, शरीर में सुइयां चुभना, सांस लेने में परेशानी आदि।
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आज हम आपको विस्तार से विटामिन बी-12 की कमी की वजह से होने वाली बीमारियों के बारे में बताने वाले हैं।
क्यों होती है विटामिन बी-12 की कमी
सही खान-पान या नियमित खान-पान ना होने की वजह से मानव शरीर में विटामिन बी-12 की कमी होने लगती है।
जैसा कि हमने आपको बताया कि अंडे, मीट और डेयरी प्रोडक्ट्स में अधिक मात्रा में घुलनशील पदार्थ के रूप में विटामिन B12 पाया जाता है।
जो लोग इनका सही से सेवन नहीं करते हैं उनके शरीर में विटामिन B12 की कमी का होना लाजमी है।
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विटामिन B12 की कमी से होने वाले बीमारी के लक्षण
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किसमें पाई जाती हैं यह बीमारी?
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विटामिन B12 जैसी समस्या से निजात पाने का सही तरीका
विटामिन B12 की कमी को पूरा करने के लिए यदि आप नियमित रूप से अंडे, मीट या डेयरी उत्पादों का सेवन करते रहेंगे तो,
आप इससे होने वाले सभी लक्षणों से बच पाएंगे। शरीर में नई कोशिकाओं के उत्पादन से हमारे शरीर को कई बीमारियों से बचने में सहायता मिलती है।
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