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क्या आप भी रात में पेशाब करने के लिए नींद से जागते है? तो पढ़े जरूर इसे

नई दिल्ली, 24 फरवरी : आज के समय में जिंदगी इतनी व्यस्त हो चुकी है कि इसे संभालने का समय ही किसी के पास नहीं, बस रात-दिन संघर्ष में बीतता प्रतीत होता है और इन सबके बीच जो चीज सबसे ज्यादा अवॉइड होती है वो है- आपकी हेल्थ। हालात तब ज्यादा जटिल हो जाते है जब गड़बड़ लाइफस्टाइल और खान-पान आपकी इस सेहत को नुकसान पहुंचाने लगते है। इन्हीं में से एक नुकसान आपकी सेहत को तब पहुंचता है जब आपको रात में गहरी और सुकूनभरी नींद नहीं मिलती और इसी के कारण आप कई बार रात में पेशाब करने के लिए उठते है। वैसे रात में पेशाब के लिए जागना एक गंभीर आदत है। देखने में भले ही ये सामान्य लगती है लेकिन कई बार इसके कारण आपको ब्रेन स्ट्रोक सरीखी बीमारी को भी झेलना पड़ सकता है।

जी हां, रात में पेशाब करने के लिए जब आप उठते है तो ब्रेन स्ट्रोक होने की संभावना तब ज्यादा बढ़ जाती है क्योंकि जब आप सो रहे होते है तब आपका शरीर भी सो रहा होता है और ऐसे में जब आप पेशाब के लिए उठते है तो आपकी बॉडी पूरी तरह से जागी नहीं होती और इसी कारण आपकी बॉडी का ब्लड आपके माइंड में ही रह जाता है और उसकी निकासी बाहर नहीं होती। इस सिचुएशन में ये खून ब्रेन स्ट्रोक सरीखी बीमारियों का कारण बन जाता है।

अब आप सोचेंगे कि रात में पेशाब आएं तो क्या नहीं उठे? हम ऐसा बिल्कुल नहीं कह रहे। मूत्र त्यागना एक प्राकृतिक क्रिया है और इसे तो आपको करना ही पड़ेगा। बस ऐसा करते समय इस बात का ध्यान रखें कि जब भी आपको रात में पेशाब आएं तो आपको उठकर पहले 2 मिनट तक बेड या बिस्तर पर आराम से बैठ जाना है और फिर पेशाब करने के लिए आराम से उठकर चले जाए। ऐसा करने से आपका शरीर पूरी तरह निद्रा से बाहर हो जाएगा और जाग जाएगा। तब आप पेशाब करेंगे तो आपको ब्रेन स्ट्रोक जैसी बीमारी होने की संभावना भी नहीं रहेगी। याद रहें दोस्तों मेडिकल की भाषा में भी एक कहावत है- इलाज से बेहतर है बचाव। इसलिए छोटी-छोटी सी सामान्य दिखने वाली खराब आदतों को थोड़ा सा बेहतर बनाना ज्यादा श्रेयस्कर है बजाएं आगे चलकर उनका इलाज कराने से।

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