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घुटनों और एड़ियों के दर्द से हैं परेशान तो आपके लिए रामबाण है ये घरेलू उपचार

Pain in knees and ankles

Tips and tricks to remove pain in knees-ankles

नई दिल्ली, 4 मार्च : घुटनों और एड़ियों में दर्द होना आजकल आम समस्या सी हो गई है।

जिसे देखो, वो खुद को इन घुटनों और एड़ियों के दर्द से ग्रसित बताता है।

किसी किसी को ये दर्द तो इस हद तक परेशान करता है कि उसे बड़े अस्पतालों या डॉक्टरों की शरण में जाना पड़ता है।

बड़े से लेकर बच्चे तक घुटनों और एड़ियों के दर्द की परेशानी से जूझ रहे हैं।

इन वजहों से होता है दर्द

डॉक्टरों के अनुसार एड़ियों और घुटनों में दर्द की वजह अर्थराइटिस, इंफेक्शन, ऑटो इम्यून प्रॉब्लम्स या

फिर न्यूरोलॉजिकल वजहों से हो सकती है। एड़ियों और घुटनों में दर्द कभी भी हो सकता है, फिर चाहे आप पैदल चल रहे हो,

दौड़ रहे हो या कूद रहे हो। तेज चल रहे हो या फिर आराम से, कभी भी ये आपको परेशान कर सकता है।

कभी कभी ये दर्द असहनीय हो जाता है। कई बार मोटापे या अत्यधिक वजन के कारण भी आपकी एड़ियों और घुटनों में दर्द शुरु हो जाता है।

ऐसी मान्यता बन गई है कि ये दर्द कभी खत्म नहीं होता। कई लोगों से अक्सर ये सुना जाता है कि

अब ये दर्द तो तब तक रहेगा जब तक जिंदगी है। दवाईयों से कुछ देर के लिए आराम तो मिल जाता है

लेकिन इससे पूर्ण रुप से मुक्ति इस जन्म में संभव नहीं लेकिन ऐसा नहीं है।

एड़ियों और घुटनों के दर्द से हमेशा के लिए छुटकारा संभव है, वो भी घरेलू उपायों से।

इसके लिए न तो किसी डॉक्टर के पास जाने की जरुरत है और नहीं किसी बड़े अस्पताल में।

Tips and tricks to remove pain in knees-ankles

सबसे अच्छी बात तो यह है कि इन उपायों से किसी प्रकार का कोई साइड इफेक्ट भी नहीं होता.

नमक और पानी : सेंधा नमक रामबाण दर्द निवारक औषधी की तरह काम करता है।

एक बड़े बर्तन में सेंधा नमक और गर्म पानी लें और इसमें अपने घुटने तक पूरे पैर को लगभग 20 मिनट तक डूबो कर रखें।

दिन में तीन बार इस प्रयोग को दोहराएं. दर्द भी कम होगा और सूजन भी जाता रहेगा।

कोल्ड थेरेपी : एक तौलियों में बर्फ के टुकड़े रख लें और 15 मिनट तक इससे अपनी एड़ियों और घुटनों की सिंकाई करें।

इससे मांसपेशियों में खिंचाव आता है और नसों पर दबाव बनता है जिससे दर्द दूर होता है।

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तेल से मसाज : आमतौर पर एड़ियों और घुटनों के दर्द के पीछे रक्त प्रवाह भी एक बड़ा कारण होता है।

दर्द वाले स्थान पर कायदे से 10 मिनट तक गर्म तेल से मसाज करें। ये तेल सरसो या जैतून का भी हो सकता है।

इस प्रक्रिया को दिन में तीन बार दोहराए। जल्द ही आपको दर्द से राहत महसूसस होने लगेगा।

हल्दी की पोटली :हल्दी को अचूक दर्दनिवारक माना जाता है। प्राचीन चिकित्स पद्धति में किसी को एड़ियों या घुटनों में दर्द होता था

तो हल्दी की पोटली बनाकर उस जगह पर बांध दिया जाता था जिससे वो तुरंत दर्द को काबू करता था।

आज भी ग्रामीण अंचलों में इसे आजमाया जाता है और यह कारगर साबित होता है।

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