Health Alert-क्या आप भी रात में सोने से पहले पीते है पानी..? तो जरुर पढ़े यह खबर

Health Alert-Do you also drink water at night before sleeping

नयी दिल्ली (समयधारा) : हमारे शरीर के 60 प्रतिशत भाग में पानी है, यानी लगभग 3/4 l 

और बड़े-बूढ़े सहित कई लोग आपको पानी पीने की सलाह देते नजर आते रहते है l

पर आप में से कितने को पता है कि सही समय पर पानी पीने से सेहत में कई फायदे होते है और गलत समय पर पानी पीने से कई बीमारियाँ होती है l  

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हम में से कई लोग कहते हैं कि वे सोने से पहले कुछ भी नहीं पीना चाहते क्योंकि उन्हें रात में उठना पड़ता है..?

 यानी उन लोगों को रात में पेशाब करना पड़ता है..? अब सवाल यह उठता है की आखिर उन्हें इतना पेशाब क्यों करना पड़ता है l 

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एक ह्रदय विशेषज्ञ (Heart Doctor-Cardiologist) के अनुसार 

जब आप सीधे खड़े होते हैं तो आमतौर पर पैरों में सूजन आ जाती है, क्योंकि गुरुत्वाकर्षण आपके शरीर के सबसे निचले हिस्से में पानी रखता है।

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अब यदि आप लेटते हैं और आपका निचला शरीर (धड़, पैर, आदि) आपके गुर्दे(Kidneys) के स्तर पर है l 

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तो गुर्दे (Kidneys) पानी निकाल देते हैं, क्योंकि यह बहुत आसान है। यह बात सही भी है l 

यह हम जानते है कि शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने के लिए हमें कम से कम पानी की आवश्यकता होती है l

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पर क्या आप और हम यह जानते है की पानी पीने का सही समय क्या है? इसे अच्छी तरह से जानना बहुत जरूरी है।

हार्ट डॉक्टर के अनुसार निश्चित समय पर पानी पीना शरीर पर इसके प्रभाव को ज्यादा से ज्यादा फायदा देता हैl 

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• जागने के बाद दो(2) गिलास पानी – आंतरिक अंगों को सक्रिय करने में मदद करता है l 
• एक (1) भोजन से 30 मिनट पहले एक गिलास पानी – पाचन में मदद करता है l 
• नहाने से पहले एक (1) गिलास पानी – रक्तचाप को कम करने में मदद करता है l 
• सोने से पहले एक (1) गिलास पानी – स्ट्रोक या दिल के दौरे को रोक सकता है l 
• इसके अलावा, सोते समय पानी रात में पैर की ऐंठन को रोकने में भी मदद करता है।
• पैर की मांसपेशियां नमी की तलाश करती हैं जब वे सिकुड़ती हैं और आपको चार्ली हॉर्स (बछड़ा ऐंठन) के साथ जगाती हैं।
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तो दोस्तों यह रही पानी से जुडी महत्वपूर्ण जानकारी l आप भी इसे पढ़े अपनाएँ और दूसरों को यह आर्टिकल भेजें l

जिससे वह पानी पीने के तरीके जाने और उसका अधिक से अधिक फायदा उठायें l