रात में पैर दर्द से छुटकारा कैसे पाएं
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बहुत बार देखा गया है कि रात में सोते समय अचानक से पैरों में तेजी से दर्द(Lower-leg-pain-at-night)होने लगता है।अच्छी-खासी नींद इस दर्द के कारण खराब हो जाती है।
नतीजा फिर दोबारा सो ही नहीं पाते और रात की नींद(Sleep)के साथ-साथ आपकी सुबह भी काफी थकानभरी-चिड़चिड़े स्वभाव के साथ होती है।
अगर आप भी इसी तरह की परेशानी से गुजर रहे है और चाहते है कि आखिर कोई तो तरीका ऐसा हो जिससे पैरों के दर्द से तुरंत आराम मिल(how-to-stop-leg-cramps-immediately)जाएं, तो आज हम आपकी इसी समस्या का समाधान लेकर आएं है।
रात में सोते समय पैरों में होने वाले तेज दर्द से छुटकारा(Lower-leg-pain-at-night-relief) पाने के लिए कुछ घरेलू उपाय(Home remedies)है,जो आपको राहत प्रदान कर सकते है। चलिए बताते है:
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पैर में अक्सर रात में दर्द(Cramp)होना मामूली बात नहीं है। यह किसी गंभीर बीमारी का भी संकेत हो सकता है।
इसलिए जरुरी है कि आप कुछ घरेलू उपायों(how-to-stop-leg-cramps-immediately)के जरिए इस समस्या से राहत पाने की कोशिश करें।
अगर समस्या ठीक न हो तो भी विशेषज्ञ को जरुर दिखाएं।
पैर दर्द(Leg Pain)से छुटकारे में मेथी काफी सहायक है। इसके लिए आपको बस एक चम्मच मेथी दाना रातभर भिगोकर रखना है। इसके बाद अगली सुबह इसे खा सकते है।
आप देखेंगे कि इसके सेवन से पैर दर्द में काफी राहत मिल रही है।
सिर्फ खाने के लिए ही नहीं सरसों का तेल(Sarso ka Tail) शरीर की मालिश के लिए भी काफी गुणकारी है। यदि आपको पैरों में दर्द रहता है तो आप सरसों के तेल की मालिश करें।
आप देखेंगे कि आपको तुरंत छुटकारा मिल गया है।वैसे पैर दर्द से छुटकारे के लिए यह सबसे लोकप्रिय नुस्खा है।
योगा भी एक ऐसा अचूक उपाय है जिससे आप न सिर्फ पैरों के बल्कि सभी तरह के दर्द से राहत पा सकते है।योग करने से ब्लड सर्कुलेशन अच्छा रहता है।
बॉडी में लचक बनी रहती है। पैरों के दर्द को कम करने लिए आप नियमित रूप से उंड एंगल, डॉल्फिन, ईगल या एक्सटेंडेड साइड एंगल जैसे योग कर सकते हैं।
पैरों के दर्द को कम करने में एपल साइडर विनेगर लाभदायक होता है। इस तेल में एनाल्जेसिक प्रॉपर्टीज़ पाई जाती है, जोकि सूजन और दर्द को कम करती है।
इसके लिए बस आपको दो चम्मच सिरके में शहद मिलाकर खाली पेट सेवन करना है। आप देखेंगे कि ऐसा करने से आपको पैरों के दर्द से राहत मिल रही है।
Note:ऊपर दी गई सामग्री केवल सामान्य जानकारी पर आधारित है।यह किसी भी प्रकार से योग्य चिकित्सा का विकल्प नहीं हो सकती। अपनी समस्या के लिए हमेशा संबंधित क्षेत्र के विशेषज्ञ से संपर्क करे। समयधारा इस जानकारी की सटीकता की जिम्मेदारी का दावा नहीं करता।
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