पेट का भारीपन कैसे कम करें,गैस से निजात कैसे पाएं

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आजकल का गलत लाइफस्टाइल,बे-टाइम खाना-पीना अक्सर पेट में अपच,गैस(Gas)और एसिडिटी(Acidity)सरीखी समस्याओं को जन्म दे देता है।

अक्सर कई लोग पेट में गैस बनने और भारीपन(Bloating)की परेशानी से जूझते रहते(Peit-ka-bharipan-kaise-kam-kare-how-to-get-rid-of-gas)है।

इतना ही नहीं,गैस की परेशानी से वे बदबू भी फैलाते है।

यदि आपके पेट में भी बहुत गैस बनती है और आप इससे तुरंत छुटकारा चाहते(how-to-get-rid-of-gas)है तो आज हम आपके लिए इसका निवारण लेकर आएं है।

किसी भी बीमारी के इलाज के लिए जरुरी है कि आपको उसके होने का कारण पता हो। इसलिए आपको बता दें कि पेट में गैस बनने के बहुत से कारण हो सकते है।

जैसेकि एसिडिटी,डाइजेशन में परेशानी या अपच,पेट फूलना इत्यादि।

कारण पता लगने के बाद ही आप पेट की गैस तुरंत खत्म कर सकते है और इसके लिए देसी घरेलू उपाय(get-rid-of-gas-and-pain-home-remedy)आपके बहुत काम आ सकते है।

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पेट में भारीपन या गैस बनने के कारण-gas pain symptoms

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– बहुत ज्यादा गर्म या ठंडा खाना खाना

– बबलगम खाना

– सिगरेट पीना या गुटके का सेवन करना

– बहुत टाइट कपड़े पहनना

– बहुत ज्यादा देर पेट दबाकर बैठे रहना

– बात करते हुए खाना खाना

– एक बार में बहुत ज्यादा खा लेना

क्या आप भी गले में जलन और खट्टी डकार से है परेशान,ये नुस्खे दिलाएंगे आराम

चलिए अब बताते है कि वे कौन से घरेलू नुस्खे है जिनकी मदद से आप पेट की गैस तुरंत खत्म कर सकते है:

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– जीरा

– सौंफ

– केमोमाइल

– तुलसी

– दही

– किमची

– पेपरमिंट

– पार्सली

– लहसुन, काला नमक और जीरे को पानी में उबाल कर थोड़ा ठंडा होने पर दिन में तीन बार पीने से गैस में आराम मिलता है।

– एक चम्मच अजवाइन लेकर इसे पानी के साथ गटक जाएं। दिन में एक ही बार इसका सेवन करें। पेट की गैस और दर्द से भी राहत मिलेगी।

– लस्सी में काला नमक और आजवाइन डालकर पीने से भी गैस से मुक्ति मिल जाती है।

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गैस आपके पेट में न बनें इसके लिए अपनाएं ये उपाय

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– धीरे खाएं और खाने को ठीक से चबाएं।

– एक बार में बहुत ज्यादा खाना ना खाएं।

– खाना खाकर लेटे नहीं बल्कि कुछ देर सीधे बैंठें या बाहर टहल कर आएं।

– कमरे के तापमान के खाद्य पदार्थ खाएं, ज्यादा गर्म या ठंडे नहीं।

-दिन में ज्यादा शारीरिक काम ज्यादा करें।

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