जानियें पानी कब कितना पीयें, क्या है इसके नुकसान-फायदे

Know when to drink how much water  what are water benefits pani ke fayade 

नयी दिल्ली (समयधारा) : दोस्तों आज हम आपके लिए पानी के बेहद ही ख़ास फायदे वाला (EFFECT OF WATER)  लेख लेकर आये है l

हमारे शरीर में 70 प्रतिशत भाग पानी का है, और हमें कम से कम 8 से 10 लीटर पानी रोज पीना चाहियें l

आप और हम में से कई लोग इस बात को जानते है कुछ लोग इस पर अमल भी करते है तो कुछ लोग नहीं,

पर कई लोग जो इस बात को जानते है और अमल भी करते है उन्हें पानी कब पीना चाहिए इसकी सटीक जानकारी नहीं है l

चलियें आज हम आपको पानी पीने का सटीक तरीका बताते है l

पीने का पानी सही समय पर पीने से इसका सकारात्मक प्रभाव हमारे मानव शरीर पर होता है l

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पानी पीने के बाद भी क्या आपको बार-बार लगती रहती है प्यास? ये हो सकता है कारण

• सुबह-सुबह 1 गिलास पानी जागने के तुरंत बाद पीने से हमारे शरीर के आंतरिक अंगो ( Internal
  organs ) को सक्रीय करने में बेहद ही उपयोगी होता है, यानी यह हमारे आंतरिक अंगो ( Internal organs ) को सक्रीय करने में मदद करता है l
• अगर हम भोजन करने से 30 मिनट पहले 1 गिलास पानी पीते है तो यह हमारे भोजन को पचाने (Digestion) में मदद करता है l
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• 1 गिलास पानी स्नान से पहले पीने से आपके लो BP में काफी मदद करता है l
• सबसे महत्वपूर्ण और बेहद ही जरुरी सोने से पहले 1 ग्लास पानी पीने से यह स्ट्रोक और हार्टअटैक जैसी जानलेवा बीमारीयों से हमारी रक्षा करता है l

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आइयें अब जानते है पानी कब नहीं पीना चाहियें : (Know when to drink how much water  what are water benefits pani ke fayade )

कई लोग धुप से आते ही या घर/ऑफिस में पहुंचते ही तुरंत पानी पीते है, ऐसा उन्हें बिलकुल नहीं करना चाहियें,

अगर आप ऐसा करते है तो तुरंत इस आदत को बदल दीजियें l अगर आप ऐसा करते है तो आपकी हार्ट बीट बढ़ जाती है,

जिससे की आपको स्ट्रोक सहित हार्टअटैक का ख़तरा भी हो सकता है, इसके अलावा आपको खांसी-जुकाम भी हो सकता है l

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कई बार हमने देखा है कि लोग हँसते हुए पानी का सेवन करते है, या कोई व्यक्ति पानी पी रहा है,

तभी कोई हँसी वाली बात करता है तो उस समय भी या तो पानी को पीना बंद करदे या फिर हँसना l

कारण इस वजह से इसका सीधा असर हमारी सांस लेने की क्रिया पर पड़ता है जिससे सांस रुकने का ख़तरा हो सकता है l

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पानी को नियमित अंतराल पर पीते रहने से हमारा शरीर बेहद ही फुर्तीला और तंदुरुस्त रहता है l

पानी को सही समय पर पीने से हम कई जानलेवा बीमारीयों से बच सकते है l