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सर्दियों में शरीर क्यों जल्दी बीमार पड़ता है? पूरी वैज्ञानिक जानकारी
सर्दियों का मौसम आते ही अधिकतर लोग बार-बार बीमार पड़ने लगते हैं। सर्दी-जुकाम, खांसी, बुखार, गले में खराश जैसी समस्याएं आम हो जाती हैं। सवाल यह उठता है कि आखिर सर्दियों में शरीर जल्दी बीमार क्यों पड़ता है? इसके पीछे कई वैज्ञानिक और लाइफस्टाइल से जुड़े कारण होते हैं।
❄️ 1. ठंड के कारण इम्युनिटी कमजोर होना
सर्दियों में तापमान कम होने से शरीर की इम्यून सिस्टम की क्षमता घटने लगती है। ठंड में शरीर ज्यादा एनर्जी खुद को गर्म रखने में खर्च करता है, जिससे वायरस से लड़ने की ताकत कम हो जाती है।
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🌬️ 2. ठंडी और सूखी हवा का असर
ठंडी हवा नाक और गले की अंदरूनी परत को सूखा देती है। इससे वहां मौजूद प्राकृतिक सुरक्षा कमजोर हो जाती है और वायरस आसानी से शरीर में प्रवेश कर जाते हैं।
☀️ 3. धूप की कमी और विटामिन D
सर्दियों में धूप कम मिलती है, जिससे शरीर में Vitamin D की कमी हो जाती है। Vitamin D इम्युनिटी के लिए बेहद ज़रूरी होता है। इसकी कमी से संक्रमण का खतरा बढ़ जाता है।
🚶♂️ 4. फिजिकल एक्टिविटी में कमी
ठंड के कारण लोग एक्सरसाइज और वॉक कम कर देते हैं। कम एक्टिव रहने से मेटाबॉलिज्म धीमा पड़ता है और शरीर सुस्त हो जाता है, जिससे बीमारियों का खतरा बढ़ता है।
🍔 5. खान-पान की गलत आदतें
सर्दियों में तला-भुना और भारी भोजन अधिक खाया जाता है। इससे पाचन तंत्र कमजोर होता है और शरीर में टॉक्सिन जमा होने लगते हैं।
🛌 6. नींद और रूटीन का बिगड़ना
सर्दियों में देर तक सोना और देर से उठना आम बात है। अनियमित दिनचर्या इम्युन सिस्टम को प्रभावित करती है।
✅ निष्कर्ष
सर्दियों में बीमार पड़ने का कारण केवल ठंड नहीं, बल्कि हमारी लाइफस्टाइल, खान-पान और दिनचर्या भी है। यदि समय रहते सही आदतें अपनाई जाएं तो सर्दियों में भी स्वस्थ रहा जा सकता है।
