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Health Tips – चुकंदर को खाओं, याददाश्त को बढ़ाओं

चुकंदर(Beetroot) में पाया जाने वाला एक तत्व अल्जाइमर रोकने में मदद कर सकता है।

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नई दिल्ली : विदेश ही नहीं देश में भी कई बीमारियों से लोगों के हालात ख़राब होते जा रहे है l

कोरोना तो गया पर चाइना में अभी भी कोरोना का नया वेरिएंट तहलका मचा रहा है l

भारत में डेंगू-बुखार सहित कई ऐसी बीमारियाँ है जिनसे कई लोगों की हालात ख़राब होते जा रहे है,

ऐसे में कई लोगों की कई गंभीर बीमारियों के इलाज के लिए काफी परेशानियों का सामना करना पड़ रहा हैl 

ऐसे में हमें अपने खान-पान में कई बदलाव करने की जरूरत है वही कुछ चीजों को नियमित रूप से अपने खान पान में शामिल करना है l

इन्ही चीजों में से एक चीज है चुकंदर यानी Beetroot है l चुकंदर कई तरह के फायदे करता है l

चुकंदर(Beetroot) में पाया जाने वाला एक तत्व अल्जाइमर रोकने में मदद कर सकता है।

इसी तत्व की वजह से चुकंदर का रंग लाल होता है। इससे अल्जाइमर बीमारी की दवा विकसित की जा सकती है।

शोध के निष्कर्षो से पता चलता है कि चुकंदर के रस में बीटानिन तत्व पाया जाता है,
जो दिमाग में मिसफोल्डेड प्रोटीन के संचय को धीमा कर सकता है।
मिसफोल्डेड प्रोटीन का संचय अल्जाइमर बीमारी में से जुड़ा होता है। साउथ फ्लोरिडा विश्वविद्यालय के ली-जून मिंग ने कहा,
हमारे आंकड़ों से पता चलता है कि बीटानिन दिमाग में कुछ रासायनिक क्रियाओं के लिए एक अवरोधक का काम करता है,
जो अल्जाइमर बीमारी के होने में शामिल होते हैं।

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बीटा-एमालॉएड एक चिपचिपा प्रोटीन का टुकड़ा या पेप्टाइड होता है, जो कि दिमाग में जमा होता है।

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यह दिमाग की कोशिकाओं के संचार में बाधा डालता है। इन दिमाग की कोशिकाओं को न्यूरान्स कहते हैं।

सबसे ज्यादा नुकसान तक होता है, जब बीटा-एमालॉएड खुद को धातुओं जैसे लोहा या तांबे से जोड़ लेता है। 

  • इन धातुओं से बीटा-एमालॉएड पेप्टाइड एक समूह में बंध जाते हैं, जिससे सूजन व ऑक्सीकरण बढ़ सकता है।  चुकंदर में विटामिन-बी, विटामिन-सी, फॉस्फोरस, कैल्सियम, प्रोटीन और ऐंटिऑक्सीडेंट्स होते हैं। जो शरीर में ब्लड प्यूरिफिकेशन और ऑक्सीजन बढ़ाने का काम करते हैं।
  • फॉस्फोरस बालों की ग्रोथ के लिए बहुत अच्छा माना जाता है और चुकंदर इसका नैचरल सोर्स है, जो बालों को बढ़ने में मददगार है।
  • केवल बाल ही नहीं चुकंदर हमारी त्वचा की रंगत को भी निखारता है। चुकंदर से सिर के बंद रोमछिद्र खुल जाते हैं, जिससे बाल मजबूत होते है और त्वचा पर लगाने से डेड सेल साफ होती हैं।
  • एनीमिया की बीमारी को दूर करने के लिए चुकंदर का इस्तेमाल सबसे ज्यादा लाभदायक है l एनीमिया की शिकायत है तो खाएं चुकंदर
  • खराब कोलेस्टॉल को कम करता है चुकंदर 
  • चुकंदर  शरीर में उर्जा बढ़ाता है और थकान को करता है दूर …
  • चुकंदर  ब्लड शुगर लेवल को कम करने में काम करता है l 
  • चुकंदर  कब्ज से राहत दिलाए और वजन भी कम करने में काम आता है चुकंदर 

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shweta sharma

श्वेता शर्मा एक उभरती लेखिका है। पत्रकारिता जगत में कई ब्रैंड्स के साथ बतौर फ्रीलांसर काम किया है। लेकिन अब अपने लेखन में रूचि के चलते समयधारा के साथ जुड़ी हुई है। श्वेता शर्मा मुख्य रूप से मनोरंजन, हेल्थ और जरा हटके से संबंधित लेख लिखती है लेकिन साथ-साथ लेखन में प्रयोगात्मक चुनौतियां का सामना करने के लिए भी तत्पर रहती है।

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