हल्दी वाला दूध ही नहीं गाजर भी है कारगर घुटनों के दर्द को खत्म करने में, जाने कैसे

remedies tips to Reduce Knee Pain ghutno ke dard ko kam karne ke upay   

घुटनों के दर्द में सबसे पहली तस्वीर जो दिमाग में आती है, वो है चलने में परेशानी।

जी हां, घुटने में दर्द होने से हमें चलने में काफी परेशानियों का सामना करने पड़ता है

इस दर्द के कारण बैठने, सोने और अन्य प्रकार के कार्यो में भी परेशानी होती है।

घुटने का दर्द मुख्य रूप से हड्डियों में कैल्शियम की कमी के कारण होता है।

ठंड के मौसम में तो यह समस्या काफी बढ़ जाती है।

आइए आज हम घुटने के दर्द को कम/खत्म करने के उपाय के बारे में जानेंगे।

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मेथीदाना :-

घुटनो में दर्द होने पर हमें दवाइयों पर निर्भर नहीं होना चाहिए। इसके लिए सरल उपाय है मेथीदाना का प्रयोग।

मेथीदाने का प्रयोग आप के घुटने के दर्द को कम तो करता ही है साथ ही इसका कोई साइड इफ़ेक्ट भी नहीं होता।

लगभग एक चम्मच मेथीदाने को लगभग एक चौथाई पानी में पूरी रात के लिये भिगो दें।

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फिर अगली सुबह मेथीदाने को चबा कर खा लीजिये और आधा गिलास पानी पी लीजिये। इसके सेवन से घुटनों के दर्द में राहत मिलेगा।

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आंवला :-

आंवला बहुत गुणकारी होता है। इसका सेवन काफी लाभकारी होता है।

घुटनों के दर्द में आंवला चूर्ण का सेवन करना बहुत फ़ायदेमंद होता है।

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इसके लिए आपको रोजाना सुबह और शाम 1-1 चम्मच आंवले का चूर्ण खाना है।

अगर आप चूर्ण ना खाना चाहे तो आंवले का मुरब्बा या कच्चा आंवला भी खा सकते हैं।

हल्दी वाला दूध :-

वैसे तो दूध सबको पीना चाहिए क्योंकि दूध में कैल्शियम होता है जो हमारी हड्डियों के लिए जरूरी है।

हल्दी में एन्टी हीलिंग तत्व होते हैं जो किसी भी प्रकार की चोट या दर्द में आराम दिलाती है।

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गर्म दूध में केवल एक चुटकी हल्दी मिलाकर दूध पीने से घुटने के दर्द में कमी आती है।

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तुलसी :-

भारतीय चिकित्सा पद्धति में तुलसी को बहुत लाभकारी माना गया है और इसके पत्ते किसी भी प्रकार के दर्द को खत्म कर सकते हैं।

आप घुटने के दर्द में तुलसी की पत्तियों का उपयोग कर सकते हैं।

आपको तुलसी की 25-30 पत्तियों को थोड़े से पानी के साथ पीस कर एक मिश्रण तैयार करना है,

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और फिर उस मिश्रण को अपने घुटने पर लगा लीजिये और घुटने पर लगाने के बाद एक सूती कपड़ा उस पर लपेट लीजिये।

आपको यह लेप 15 मिनट तक लगा कर रखना होगा इस प्रक्रिया को लगातार 7 दिन करने से घुटनों के दर्द में आराम मिलेगा।

गाजर :-

गाजर में विटामिन A पाया जाता है जो घुटनों के दर्द में आराम दिलाता है।

आपको प्रतिदिन एक कच्ची गाजर कस कर नींबू मिला कर खानी है। बेहतर नतीज़े के लिए इसका सेवन सुबह के समय करें।

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सिकाई :-

बर्फ घुटनों के दर्द में काफी राहत देती है। बर्फ से घुटनों पर सिकाई करने से घुटनों का रक्त प्रवाह ठीक होती है,

और घुटनों में सूजन कम होने के साथ दर्द में भी तुरंत आराम मिलता है।

आपको बर्फ के टुकड़ों को एक कपडे में लपेटना है और उसके बाद उससे अपने घुटनों पर धीरे-धीरे सिकाई कीजिए।

10-15 मिनिट सिकाई करने के बाद आपको दर्द में काफी आराम मिल जाएगा।

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(इनपुट समयधारा के पुराने आर्टिकल से)