Health Tips Powerful Ways to Increase Hemoglobin
नई दिल्ली (समयधारा) : बीमार व्यक्ति के शरीर में सबसे पहले जो कमी आती है वो है खून की l
खासकर रक्त के कणों में लाल परिमाणु यानी हेमोग्लोबिन (Hemoglobin) की कमी l
डॉक्टर भी सबसे पहले खून की जांच करवाते है l जिससे शरीर की वास्तविक स्थिति का पता चलता है l
Hemoglobin हमारे शरीर का एक बेहद ही जरुरी और महत्वपूर्ण हिस्सा है l इसकी कमी शरीर में कई तरह की बीमारियों को जन्म देती है l
आज हम आपको कुदरती रूप से हेमोग्लोबिन (Hemoglobin) बढ़ाने के उपाय बताएँगे
इनके सेवन से हेमोग्लोबिन (Hemoglobin) बढ़ता है l
- सब्जियां (Vegetables)
- तिल (Sesame)
- अंगूर (Grapes)
- अमरुद (Guava)
- आम (Mango)
- सेब (Apple)
- चुकुंदर (Beet)
- तुलसी (Basil)
Health Tips Powerful Ways to Increase Hemoglobin
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- सब्जियां (Vegetables)
शरीर में हेमोग्लोबिन बढ़ाने के लिए ज्यादा से ज्यादा हरी सब्जियां को अपने भोजन में शामिल करना चाहिए। हरी सब्जियों में हेमोग्लोबिन बढ़ाने वाले तत्व ज्यादा मात्रा में पाये जाते है।
- तिल (Sesame)
तिल हमारे शरीर में हेमोग्लोबिन की मात्रा को बढ़ाता है। तिल खाने से रक्ताअल्पता(Anemia) की बीमारी ठीक होती है।
- अंगूर (Grapes)
अंगूर में भरपूर मात्रा में आयरन पाया जाता है। जो शरीर में हेमोग्लोबिन बनाता है,
और हेमोग्लोबिन की कमी संबंधी बीमारियों को ठीक करने में सहायक होता है।
- अमरुद (Guava)
अमरूद जितना ज्यादा पका हुआ होगा, उतना ही पौष्टिक होगा। पके अमरूद को खाने से शरीर में हेमोग्लोबिन की कमी नहीं होती।
Health Alert Powerful Ways to Increase Hemoglobin
- आम (Mango)
आम खाने से हमारे शरीर में रक्त अधिक मात्रा में बनता है, एनीमिया में यह लाभकारी होता है।
- सेब (Apple)
सेब एनीमिया जैसी बीमारी में लाभकारी होता है। सेब खाने से शरीर में हेमोग्लोबिन बनता है।
- चुकुंदर (Beet)
चुकन्दर से प्राप्त उच्च गुणवत्ता का लोह तत्व रक्त में हेमोग्लोबिन का निर्माण व लाल रक्तकणों की सक्रियता के लिए बेहद प्रभावशाली है।
खून की कमी यानी एनीमिया की शिकार महिलाओं के लिए चुकंदर रामबाण के समान है।
चुकन्दर के अलावा चुकन्दर की हरी पत्तियों का सेवन भी बेहद लाभदायी है। इन पत्तियों में तीन गुना लौह तत्व अधिक होता है।
- तुलसी (Basil)
तुलसी रक्त की कमी को कम करने के लिए रामबाण है। तुलसी के नियमित सेवन से शरीर में हेमोग्लोबिन की मात्रा बढ़ती है।
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