पीरियड्स आने में देरी या अनियमितता हो तो क्या खाएं?कैसे करें irregular periods treatment

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वर्तमान समय में पीरियड्स समय पर न (irregular menstruation)आना,देरी से आना(delayed periods),बहुत ज्यादा आना यानि अनियमित रहना एक आम समस्या होती जा रही है,लेकिन इसके प्रभाव और परिणाम किसी भी लड़की पर बहुत गहरे पड़ते है।

मासिक धर्म का नियमित रूप से होना(regular menstruation)लड़कियों के स्वास्थ्य के लिए बहुत जरुरी है।

लेकिन अक्सर पीरियड्स साइकल (Period Cycle) या आप कह सकते है कि मेंसट्रूअल साइकल (Menstrual Cycle) बहुत से कारणों से बिगड़ जाती है।

मसलन- हार्मोंस में चेंज,गलत लाइफस्टाइल,खाने-पीने में लापरवाही,बहुत पतला या मोटा होना,बॉडी को पौष्टिक खाना या तत्व न मिलना,टेंशन या फिर नींद में कमी इत्यादि।

इन सभी कारणों से लड़की का मेंसट्रूअल(Menstrual Cycle)अनियमित हो जाता है।हालांकि पीरियड्स के शुरुआती दिनों में यह अनियमितता गंभीर नहीं होती लेकिन फिर वक्त के साथ यह परेशानी बढ़ती चली जाती है।

हालांकि उचित लाइफस्टाइल(lifestyle)और डाइट(diet)आपके पीरियड्स को नियमित(regular Periods)रखने में मदद कर सकते(irregular periods treatment for unmarried)है।

इसलिए जरुरी है कि आप समय रहते इन्हें सुधार लें और देरी से आने वाले या अनियमित पीरियड्स को समय पर(how-to-get-periods-immediately-if-delayed-foods-for-irregular-periods-treatment)लाएं।

अगर आप जानना चाहते है कि विलंब/देरी या अनियमितता से आने वाले पीरियड्स जल्दी से समय पर कैसे (how-to-get-periods-immediately-if-delayed)आएं

या आप अपने अनियमित पीरियड्स का ट्रीटमेंट(foods-for-irregular-periods-treatment)करना चाहते है तो सबसे पहले अपनी डाइट में सुधार करें।

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ऐसी खाद्द पदार्थ लें जिनसे आपके पीरियड्स रेगुलर हो जाएं। चलिए आपको बताते है पीरियड्स समय पर नियमित रूप से लाने के लिए आपको क्या खाना चाहिए।

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अनियमित पीरियड्स समय पर लाने में मददगार फूड | foods for irregular periods treatment

अदरक

यदि आप रोजाना अदरक का सेवन करते हैं तो आपको देर से पीरियड (delayed Period) आने की परेशानी नहीं होगी। अगर आपके पीरियड्स की डेट निकल गई है तो अदरक को घिस कर शहद के साथ खाएं।

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हल्दी

हल्दी शरीर के निचले हिस्से में ब्लड फ्लो ठीक कर सकती है। पीरियड्स की अनियमितता(get-periods-immediately-if-delayed)को दूर करने  के लिए हल्दी का दूध या हल्दी का पानी पिएं। पीरियड समय पर आना शुरू हो जाएगा।

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गुड़

गुड़ खाने से पीरियड्स समय पर हो सकते हैं। आपको रोजाना गुड़ का सेवन करना चाहिए. आप चाहें तो इसे अदरक (Ginger) या तिल के साथ मिलाकर भी खा सकते हैं।

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चुकंदर

आयरन, फाइबर और फोलिक एसिड जैसे पोषक तत्वों से भरपूर चुकंदर ब्लोटिंग से राहत देता है जो पीरियड्स(periods) के समय ज्यादातर लड़कियों को होती है। ये पीरियड्स होने में मदद कर सकता है।

नोट:यह पोस्ट केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है।इसे किसी भी प्रकार योग्य चिकित्सा का विकल्प न समझें।अपनी परेशानी के अनुरूप संबंधित विशेषज्ञ  या चिकित्सक से परामर्श अवश्य लें। समयधारा इस जानकारी की सटीकता को प्रमाणित नहीं करता।

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