शक्तिशाली Health Tips जो बढ़ाएगें आपकी उम्र देंगे स्वस्थ निरोगी शरीर

Health Tips in Hindi for healthy leaving 

नयी दिल्ली (समयधारा) : कहते है जान है तो जहाँ है,सच भी है आज अगर इंसान का शरीर स्वस्थ है तो सबकुछ हैl

पर इस दौड़-भाग वाली जिन्दगी में हम अपना ध्यान ही नहीं रख पाते l

नतीजा बीमारीयों के साथ-साथ इतना ज्यादा तनाव की इंसान की मौत हो जाती है l

आज हम आपको कुछ ऐसे स्वास्थ्य से जुड़ें टिप्स की जानकारी देंगे l

जिसे अपनाकर आप न सिर्फ स्वस्थ रहंगे बल्कि अतरिक्त तनाव से भी मुक्त रहेंगेl

चलिए जानते है यह चमत्कारी गुणकारी शक्तिशाली  HEALTH TIPS

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• दो चीजें चैक करते रहो-

1. अपना बी०पी०
2. अपना ब्लडशुगर लेवल

• अपने भोजन में 3 चीजें कम करें-

1. नमक 
2. चीनी
3. स्टार्च वाली वस्तुएं

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• अपने भोजन में 4चीजें बढ़ायें-

1. हरी सब्जियां 
2. बीन्स 
3. फल
4. सूखे मेवे (प्रोटीन)

• तीन बातों को भूलने की आवश्यकता (Health Tips in Hindi for healthy leaving)

1. अपनी उम्र
2. अपना भूतकाल
3. अपनी इच्छाएं

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• आपके पास 4 चीजें होनी चाहिए, यह मायने नहीं रखता है कि आप कमजोर हैं या मजबूत-

1. मित्र,जो आपसे वास्तविक प्यार करें
2. आपकी फिक्र(care) करने वाला
3. सकारात्मक सोच
4. घर में अपना कक्ष

• 5 चीजें आपके स्वास्थ्य के लिए आवश्यक-

1. नियमित अंतराल पर व्रत
2. मुस्कराहट/हंसी
3. टहलना/व्यायाम/प्राणायाम
4. वजन में कमी
5. सामाजिक/परोपकारी कार्य।

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•  6 बातें आपको नहीं करनी हैं-

1. तीव्र भूख लगने तक खाने की प्रतीक्षा।
2. तीव्र प्यास लगने तक पानी पीने की प्रतीक्षा।
3. तेज नींद न आने तक शैय्या पर जाने का इंतजार।
4. खूब थक न जाने तक आराम करने की प्रतीक्षा।
5. जब बीमार पड़ जाए ,तब मैडीकल चैक अप कराने की प्रतीक्षा।
6. जब तक समस्याओं से घिर न जाए, तब तक ईश्वर को याद करने की प्रतीक्षा।

Blood Group के अनुसार बना ले झट से यह डाइट चार्ट, होंगे अनगिनत फायदें