consume tomatoes daily avoid cancer
लाल लाल टमाटर भला किसे नहीं भातेंl ये हमारे रोजाना के भोजन से लेकर सलाद तक का अहम हिस्सा होता हैl
टमाटर दुनिया भर में इस्तेमाल होने वाली सब्जी हैl यह लगभग हर देश में पाई जाती हैl
टमाटर जितना देखने में सुंदर लगता है उतना ही पौष्टिक भी होता हैl
टमाटर में कैल्शिमय, विटामिन ए, विटामिन सी और फॉस्फोरस भरपूर मात्रा में मौजूद होते हैंl
आज हम आपको टमाटर से होने वाले फायदों की चर्चा कर रहे हैंl
हाँ सच है लहसुन खाने से होता है कोलेस्ट्रॉल कम
हाँ सच है लहसुन खाने से होता है कोलेस्ट्रॉल कम
कैंसर का खतरा होता है कम : एक शोध के अनुसार रोजाना टमाटर खाने से कैंसर का खतरा कम हो जाता हैl
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टमाटर को अपने भोजन का हिस्सा बनाने से पेट और प्रोस्टेंट कैंसर का खतरा 60 प्रतिशत तक कम हो जाता हैl
टमाटर को लाल बनाने वाला लाइकोपीन को कैंसर रोधी तत्व माना जाता हैl
इतना ही नहीं जिन लोगों को ट्यूमर होता है, उन्हें भी टमाटर का भरपूर सेवन करना चाहिएl
इससे ट्यूमर नियंत्रित होता हैl टमाटर आनुवांशिक कैंसर के खतरे को भी कम करता हैl
आखों के लिए लाभकारी : टमाटर का स्वाद खट्टा होता है क्योंकि इसमें साइट्रिक एसिड और मैलिक एसिड पाया जाता है,
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इस वजह से टमाटर में एंटासिड के गुण होते हैंl एंटासिन आंखों के लिए बहुत ही लाभकारी होता हैl
त्वचा के लिए गुणकारी : टमाटर के लाल रंग होने के पीछे इसमें मौजूद तत्व लाइकोपीन होता हैl
यह सेहत के लिए विशेष तौर पर त्वचा के लिए काफी फायदेमंद होता हैl
टमाटर जैसे जैसे पकता है, यह ज्यादा लाभकारी होता जाता हैl लाइकोपीन की वजह से चेहरे से झुर्रिया दूर भागती हैl
हड्डियों को बनाता है मजबूत : टमाटर में कैल्शियम पाया जाता है जो कि हड्डियों को मजबूत बनाने के साथ साथ उनकी मरम्मत भी करते हैंl
टमाटर में मौजूद विटामिन सी में भी हड्डियों की कमजोरी दूर करने के गुण विद्यमान होते हैंl
ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल : टमाटर में कार्बोहाइड्रेट संतुलित मात्रा में पाया जाता हैl
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इससे यूरिन में ग्लूकोज की मात्रा सही रहती हैl टमाटर के सेवन से किडनी और ब्लड प्रेशर सही रहता हैl
शुगर की बीमारी में ये दोनों सर्वाधिक प्रभावित होते हैंl अगर आप भी ब्लड शुगर से प्रभावित है तो टमाटर को अपने नियमित आहार का हिस्सा बनाएंl
बालों को बनाता है स्वस्थ : टमाटर में आयरन और विटामिन ए की पर्याप्त मात्रा मौजूद होती है,
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जो बालों के लिए बेहद उपयुक्त होते हैंl टमाटर खाने से आपके बाल स्वस्थ होते ही हैं,
उसके साथ ही बालों को शाइनी बनाने के लिए आप इस उपाय को भी आजमा सकते हैंl
बालों में शैम्पू करने के बाद अपने बालों पर 05 मिनट तक टमाटर का रस लगाएंl 05 से 07 सप्ताह तक इस उपाय को आजमाएंl
इससे बालों को रुसी, बालों का झड़ना और असमय सफेद होने जैसी समस्याओं से मुक्ति मिलती हैl
इसके साथ ही एक बात का ध्यान रखें कि टमाटर बहुत ज्यादा अम्लीय होता है,
इसलिए अत्यधिक मात्रा में टमाटर का सेवन न करेंl
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