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बादाम कैसे खाएं छिलें या बिना छिलें..?

जानें बादाम के फायदें सहित बादाम छिलने के तरीके...l

How To Eat Almonds Peeled Or Without Peeling Badam Ke Fayade 

नई दिल्ली (समयधारा) :  बादाम कैसे खाएं छिलें या बिना छिलें..?

क्या होता है ज्यादा फायदेमंद ! जानें बादाम के फायदें सहित बादम छिलने के तरीके l

कई लोग सुबह भीगे हुए बादाम (Soaked Almonds) खाते हैंl पोषक तत्वों से भरपूर सुबह खाली पेट (Empty Stomach) बादाम (Almond) खाना स्वास्थ्य के लिए काफी फायदेमंद भी होता है,

लेकिन क्या आप जानते हैं कि बादाम छीलकर (Peeled Almonds) खाने से ज्यादा फायदा होता है या बिना छीले..?

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बादाम उन चीजों का खजाना है जो पोषण से भरपूर हैंl नट्स (Nuts) की बात आती है तो बादाम इंडियन खाना (Indian Food) बनाने में भी इस्तेमाल किए जाते हैंl

छिलके सहित बादाम खाने के फायदे (Benefits Of Eating Almonds) इतने नहीं होते जितने की इसका छिलका (Peel) उतारने के बाद फायदा मिलता है!

क्या ये बाद सही हैं? भिगोए हुए बादाम के छिलके (Soaked Almond Peel) निकालकर खाने के फायदों के बारे में बात की जाती है।

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यहां हम बताएंगे आपको बादाम कैसे खाएं, छीलकर या बिना छीलेl बहुत से लोग कच्चे बादाम  (Raw Almond) का स्वाद लेना पसंद करते हैं,

क्योंकि कच्चे बादाम का सेवन मेमोरी पावर (Memory Power) को बढ़ाने के लिए काफी अच्छा माने जाते हैंl

कई लोगों का मानना है कि सुबह खाली पेट (Empty Stomach) बादाम खाने के फायदे होते हैं।

How To Eat Almonds Peeled Or Without Peeling Badam Ke Fayade 

क्या है बादाम खाने का सही तरीका

अगर आप भी नहीं जानते हैं कि बादाम को कैसे खाना फायदेमंद हो सकता है, तो बादाम को गुनगुने पानी में भिगोकर रात भर के लिए रख दें और सुबह छीलकर खाएंl

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बादाम को खाने का सही तरीका रात में भिगाकर सुबह खाना माना जाता है। भिगोकर खाने से यह नर्म हो जाते हैं जिससे इन्हें चबाने में आसानी होती है।

साथ ही शरीर को भी बादाम पचाने में आसानी हो सकती है।

नियमित रूप से बादाम का सेवन हार्ट, दिमाग, त्वचा और बालों को स्वस्थ्य बनाने, डाइबिटीज, सांस-संबंधी समस्या और को दूर करने के साथ कई फायदे दे सकता है।

छिलके वाले बादाम खाने के नुकसान

सूखे बादाम ज्यादा खाने से कब्ज, त्वचा रोग के साथ समस्याओं का सामना करना पड़ सकता हैl

खाली पेट सूखे बादाम खाने से पित्त बढ़ सकता हैl इससे पाचन संबंधी समस्याएं हो सकती हैंl

अगर आप बादाम बिना भिगोए हुए और बिना छीले हुए खाते हैं तो उससे खून में पित्त की मात्रा बढ़ सकती है।

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बिना छिलके का बादाम खाने के फायदे

रातभर भिगोए हुए बादाम में मोनोसेच्युरेटेड फैट होता है जो शरीर की चर्बी को कम कर सकता है।

बादाम खाने से लीवर कैंसर का खतरा कम हो सकता है। इसमें विटामिन ई की काफी मात्रा होती है।

बादाम में मौजूद विटामिन ई आंखों और दिल के लिए काफी फायदेमंद हो सकता है।

बादाम का सेवन करने से डायबिटीज से बचाने और कोलेस्‍ट्रोल के स्‍तर को कम करने में भी मदद मिल सकती है।

How To Eat Almonds Peeled Or Without Peeling Badam Ke Fayade 

बादाम को आसानी से कैसे छीलें

सबसे पहले एक कटोरी गर्म पानी लें और उसमें बादाम को भिगाएं, ध्यान रखें की कटोरे में बादाम की मात्रा ज्यादा न होl उन्हें लगभग 30-45 मिनट के लिए भिगने देंl

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इसके बाद बादाम को निकाल लें और उन्हें एक कटोरी ठंडे पानी में डालेंl एक बार ठंडा होने पर,

पानी को सूखा दें और बादाम को किसी साफ कपड़े से साफ करेंl अब अपने बादाम को थोड़ा दबाएं इसकी स्किन आसानी से निकल जाएगी।

How To Eat Almonds Peeled Or Without Peeling Badam Ke Fayade 

(इनपुट सोशल मीडिया से)

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