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Leg muscle pain-treatment:ठंड की आहट,पैर और शरीर में दर्द की झनझनाहट,इन उपायों से मिलेगी राहत

सर्दियों में बदन दर्द या पैरों में दर्द दूर करने के लिए घरेलू नुस्खे काफी कारगर साबित होते है,जो इसप्रकार है

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नई दिल्ली (समयधारा):सर्दियों(Winter)ने दस्तक दे दी है। बदलते मौसम और कोरोना महामारी के बीच बहुत जरुरी है कि आप अपना खास ख्याल रखें।

चूंकि भले ही सर्दी(cold-weather) का मौसम सुहाना लगे लेकिन शरीर में बीमारियां पैदा करने के लिए भी यह सबसे आसान मौसम होता है। 

दरअसल,सर्दियों(Winter) में दिनचर्या और पाचन तंत्र भी थोड़ा सुस्त पड़ जाता है,जिसका नतीजा शरीर को भुगतना पड़ता है।

ऐसे में अपच,शरीर में दर्द,पेट में भारीपन,पैरों और दांतों में दर्द सरीखी परेशानियां आपको घेर लेती है।

इन सभी परेशानियों में सबसे दर्दनाक और तकलीफदेय परेशानी होती है-पैरों,जोड़ो और शरीर का दर्द। 

ठंड का मौसम शुरू होते ही शरीर में दर्द(Body pain),पैरों में सूजन और दर्द(leg muscle pain) व अकड़न की समस्या जकड़ लेती हैl 

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कई लोग इसपर ध्यान नहीं देते हैं, जो आगे चलकर काफी परेशान कर सकती है l

ऐसे में घरेलू नुस्खे आपको काफी राहत पहुंचा सकते(Sardiyo mein body pain dur karne ke nuskhe)है। 

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सर्दियों में शरीर के ब्लड सर्कुलेशन (Blood Circulation) को बेहतर रखने पर जोर दिया जाना चाहिए l 

ज्यादातर लोग बदन दर्द के लिए उपाय (Remedy For Body Pain) करते हैं,

लेकिन कुछ समय तक देखभाल करने के बाद फिर भूल जाते हैं l  इससे समस्या फिर से पैदा हो जाती है l 

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बदन दर्द (Body Pain) एक आम समस्या है जो ज्यादातर लोगों को परेशान करती है l 

कई लोग बदन दर्द के लिए दवाइयों (Medications For Body Pain) का सहारा लेते हैं,

लेकिन ज्यादा मात्रा में दवाइयां खाना भी ठीक नहीं है। यह कई तरह की और परेशानियों को जन्म दे सकती है l 

  • ऐसे में कुछ सवाल हैं कि बदन दर्द से नेचुरल तरीके से कैसे राहत पाएं ?
  • बदन दर्द को कैसे दूर करें ?
  • पैरों या जोड़ो में दर्द से राहत कैसे पाएं?
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 कई स्वास्थ्य समस्याओं का इलाज घरेलू नुस्खों से किया जा सकता है l आज हम आपको पैरों या जोड़ो के दर्द और बदन दर्द को दूर करने के असरदार देसी नुस्खों की जानकारी देंगे | 

सर्दियों में बदन दर्द या पैरों में दर्द दूर करने के लिए घरेलू नुस्खे काफी कारगर साबित होते है,जो इसप्रकार (Leg-muscle-pain-treatment-whole-body-pain-remedies-during-winter)है:

 

  • सेब का सिरका बदन दर्द में लाभकारी 
  • बदन दर्द और पैरों की तकलीफ में दालचीनी का इस्तेमाल 
  • जोड़ो या पैरों में दर्द और बदन दर्द में असरदार है हल्दी
  • अदरक बदन दर्द और जोड़ो के दर्द में हैं फायदेमंद
  • सेब का सिरका बदन दर्द में लाभकारी 

सेब के सिरके में कई एंटी ऑक्सीडेंट्स पाए जाते हैं l  सेब के सिरके को बदन दर्द को कम करने के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है l 

सर्दियों में बदन दर्द की समस्या सताए तो सेब के सिरके का इस्तेमाल जरूर करेंl

इसके लिए आधा बाल्टी पानी गर्म कर लें और उसमें दो कप सेब का सिरका मिला दें l 

पानी को मग से अपने शरीर पर डालें l  यह घरेलू उपाय भी बदन दर्द से राहत दिला सकता है l 

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  • दालचीनी का इस्तेमाल करें

यह आयुर्वेदिक औषधि कई स्वास्थ्य समस्याओं से राहत दिलाने में मददगार मानी जाती है l

दालचीनी में एंटी-ऑक्सीडेंट और सूजनरोधी गुण होते हैं और इसी वजह से इसे गठिया,

बदन दर्द, पैर या जोड़ों में दर्द और अकड़न के लिए एक प्राकृतिक उपाय माना जाता हैl

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आप एक गिलास गर्म दूध में आधा चम्मच दालचीनी और शहद मिला लें और उस मिश्रण सेवन करें।

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क्या आप भी चाय(Tea) दुबारा गरम करके पीते है..? रुकें..? और जरुर पढ़े..

 

  • जोड़ो और बदन दर्द में असरदार है हल्दी

हल्दी(Haldi)भी कई सूजनरोधी गुणों से भरपूर मानी जाती है। बदन दर्द को दूर करने के लिए हल्दी को भी कई तरीकों से इस्तेमाल किया जा सकता है l 

बदन दर्द में हल्दी दूध का सेवन कर सकते हैं या फिर प्रभावित अंग पर हल्दी का लेप भी लगा सकते हैं l 

हल्दी का लेप तैयार करने के लिए आप बराबर मात्रा में हल्दी पाउडर,

नमक और नींबू का रस मिलाकर एक पेस्ट बना लें और उस पेस्ट को प्रभावित जगह पर लगाएं। यह उपाय आपके पैरों के दर्द और बदन दर्द के लिए काफी असरकारक साबित होता है।

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कई कमाल के फायदों और तत्वों से भरपूर अदरक(Adrak) का सेवन बदन दर्द से राहत दिलाने के लिए काफी फायदेमंद हो सकता है l

अदरक(Ginger) में सूजनरोधी गुण पाए जाते हैं, इसलिए इसे जोड़ो में दर्द-सूजन और बदन दर्द के लिए बेहद कारगर घरेलू उपायों शामिल किया जाता है l 

बदन दर्द से राहत पाने के लिए अदरक का इस्तेमाल करने के तरीके कई हैं l 

इसके लिए आप पहले अदरक को पीस लें और उसे एक कपड़े में बांध लें l  उस कपड़े को गर्म पानी में कुछ मिनट तक डालकर रखें l 

जब वह ठंडा हो जाए तो उसे प्रभावित अंग पर लगाएं l 

 

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shweta sharma

श्वेता शर्मा एक उभरती लेखिका है। पत्रकारिता जगत में कई ब्रैंड्स के साथ बतौर फ्रीलांसर काम किया है। लेकिन अब अपने लेखन में रूचि के चलते समयधारा के साथ जुड़ी हुई है। श्वेता शर्मा मुख्य रूप से मनोरंजन, हेल्थ और जरा हटके से संबंधित लेख लिखती है लेकिन साथ-साथ लेखन में प्रयोगात्मक चुनौतियां का सामना करने के लिए भी तत्पर रहती है।

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