Useful Health Tips in Hindi Stomach Kidneys Liver Heart Care Tips in Hindi
नयी दिल्ली (समयधारा) : बहुत उपयोगी टिप्स !! (Useful Health Tips) – दोस्तों स्वस्थ और निरोगी शरीर कौन नहीं चाहता पर यह सबके नसीब में नहीं है l
पर ज्यादातर रोगी बीमारीयों को दावत देते है l वह जाने अनजाने इन्हें अपने शरीर में घर बनाने देते है जिससे उनका शरीर दुर्बल और बीमारीयों का घर बन जाता है l
आज हम आपके लिए लाये कुछ महत्वपूर्ण हेल्थ टिप्स जो आपके शरीर को स्वस्थ तो रखेंगे ही
साथ ही साथ वह आपके शरीर को अधिक ताकतवर और फौलादी बना देंगे l
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1. पेट (STOMACH) :
कहते है पेट गड़बड़ तो सब कुछ गड़बड़ इसलिए यह जरुर ध्यान रखे सुबह का नाश्ता जरुर करें l सुबह का नाश्ता पेट की गड़बड़ को शांत रखता है l कहते है सुबह का नाश्ता राजा के जैसा दोपहर का खाना प्रजा के जैसा वही रात का खाना भिखारी के जैसा करना चाहिए l
2. गुर्दे (KIDNEYS)
गुर्दे बहुत ही कीमती होते है और इनकी देखभाल भी जरुरी है l इनके लिए सबसे जरुरी है पानी l दिन में कम से कम 8 से 10 पानी जरुर पियें l
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3. पित्ताशय की थैली (GALLBLADDER)
क्या आप जानते है कि हमारा पित्ताशय की अवस्था यानी उसका स्वास्थ्य हमारे सोने और जागने पर निर्भर करता है l जी हाँ अगर पित्ताशय को स्वस्थ रखना है तो रात 11 बजे तक और सुबह सूर्योदय से पहले उठ जाना चाहियेंl
4. छोटा आंत (SMALL INTESTINE)
जब हम बासी खाना यानी देर से रखा हुआ खाना खाते है तो वह खाना हमारे लिए बेहद ही नुकसानदायक होता है l जितना हो सके बासी खाना खाने से बचे l
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5. बड़ी आंत (BIG INTESTINE)
यह तो सभी जानते है कि तला हुआ और मसालेदार खाना हमारे बड़ी आंत के लिए बेहद ही नुकसान देय होता हैl इसलिए तला हुआ या मसालेदार खाना खाने से बचे l
6. फेफड़े (LUNGS)
धुएं में सांस लेंना बेहद ही ख़राब है l फेफड़ों को सबसे ज्यादा नुकसान धुंए से होता है l जो व्यक्ति सिगरेट आदि पीते है उन के फेफड़ें जल्द ख़राब हो जाते है l वही सार्वजानिक जगहों पर धुंए के कारण कई लोगों के फेफड़ों पर भी असर होता है l
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7. लीवर ( LIVER )
तला हुआ खाना, जंक फ़ूड का असर हमारे लीवर भी होता है l जिस वजह से लीवर खराब हो जाता है l
8. दिल ( HEART )
अधिक नमक और कोलेस्ट्रॉल वाला खाना हमारे दिल के लिए अच्छा नहीं है l ध्यान रखें ज्यादातर हार्ट अटैक इन्ही वजहों से आता है l
9. अग्न्याशय ( PANCREAS)
मीठा खाने में तो काफी अच्छा लगता है पर यह हमारे Pancreas को काफी नुकसान पहुचता है l
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10. आंखें (EYES)
हमारी आखें भी शरीर का एक महत्वपूर्ण भाग है और इन्हें स्वस्थ रखना हमारी जिम्मेदारी हैl कम रोशनी में काम करने से मोबाइल फोन का और कंप्यूटर का ज्यादा इस्तेमाल करने से आखों को काफी नुकसान पहुंचता हैl ज्यादातर अंधेरें और कम रौशनी में टीवी या मोबाइल का इस्तेमाल करने से आँखों को नुकसान होता हैंl
11. मस्तिष्क ( Brain )
हमारा मस्तिष्क जब ख़राब होना शुरू हो जाता है जब हम मकारात्मक सोच रखना शुरू कर देते है l नकारात्मक विचार न सिर्फ नुकसानदायक होते है बल्कि यह हमें तनाव और अशांति प्रदान करते है। जिसका असर हमारे स्वस्थ शरीर पर होता है l
12. आत्मा (SOUL)
हमारी आत्मा जो अदृश्य है पर यह हमारे स्वस्थ जीवन की एक बहुत ही महत्वपूर्ण कड़ी है l हमारी बीमारीयों में सबसे ज्यादा हमारे काम आत्मा यानी हमारी अंदर की आवाज ही आती है l इसे नुकसान तब पहुंचता है जब हमारा कोई परिवार नहीं होता दोस्त नहीं होते है l हमारी देखभाल और जीवन में सुख दुःख साझा करने वाला कोई नहीं होता है l इसलिए आत्मा को हमेशा शुद्ध रखो l
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शरीर के यह सभी भाग (अंग) बाजार में उपलब्ध नहीं है आप इन्हें खरीद नहीं सकते l इसलिय इनका ख्याल रखना हमारे स्वस्थ शरीर के लिए सबसे ज्यादा जरुरी है l
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